Дневник пользователя msnastenca

Вес не измеряла и не буду))) В обед съела три чевапчички, на ужин... Юбилей мужа отметили сушами и бутылкой джина. Я, конечно, съела и выпила меньше мужа, но все равно. И кусок тортика, который сама приготовила. Утром вчера была хорошая тренировка, сегодня попа болит очень)))
Так же сегодня небольшой разгрузочный день - много воды и чая. По голоду немного долмы с курятиной. Завтра так же умеренно, а в субботу... Продолжение банкета) но там мясо в основном... Так что постараюсь не перебрать... Читать далее»

Вес 74.6. По объемам минус см с попенции.
Посчитала тут калории.. не добираю, причем хорошо не добираю.. при росте 170 и весе 74.6 дневной калораж около 1000. Быстрое насыщение, и голода так то нет. Хотя позволь я себе вкусняшку то и до 10000 ккал наем)))) надо как то пересмотреть питание.
Завтра у мужа ДР... Даже не представляю, что б приготовить...

На весах 75.2
Сваливаю все на КД. И стресс. Пока ничего интересного. Потренила сегодня, поспала. Сейчас в ванну. Потом опять спать)

Не получается вставлять картинки.. я лох🤣 попробую с компа, как доберусь.
Вес на сегодня 74.8 решила сахар измерить, раньше был слегка повышает с утра. Сегодня 5.5. много... Надо снизить до 4.5. всегда такой был. Ну или до 5.
Вчера была лёгкая силовая с тренером..сама не стала добавлять упражнения, эти дни пришли. Пусть все пройдет. Сегодня лёгкая пробежка с собачками сколько смогу. В сб опять зал.
По еде вчера утром сыр бри и кофе. В обед в каыешке долма. И все. Некогда было... Читать далее»

Вчера был насыщенный вечер в плане нагрузки. Договорилась с тренером на встречу в 19.00. Работаю до 16.30... ехать до Екатеринбурга часа два... Но где наша не пропадала! После работы бегом на автовокзал, доехала до дома, схватила сумку и бегом в зал. Успела! Тренер посоветовал уменьшить жиры в рационе и добавить углей. Провели осень лёгкую тренировку, почему то он решил, что мне тяжело будет без углей... Поэтому после железа я пошла на женскую самооборону)) Хоть а гуськом... Читать далее»

Думала, будет циклическое кето, но как то не то что то...
20.03 бжу - 158/53/57
21.03 -163/62/34
22.03 -74/67/33
23.03-101/87/19
24.03-68/94/26
Как видно, по калориям немного. Но как такового голода нет. Есть аппетит, съела бы чего то эдакого. Насыщение быстрое. На третий день очень сильная жажда, много пью. В туалет бегаю) Общее состояние есть небольшая слабость в первой половине дня. Особенно утром. На работу еле тащусь. Потом расхаживают и взбадриваюсь... Читать далее»

Попробую ка я вести дневничек.
Всем привет!
На начале пути возраст 40 лет, рост 170, вес 75. С 19 марта на низкоуглеводке.
С 19 марта минус 2.7 кг. Вода прям сливается и сливается🤣 и стратегически важный объект в виде грудь женская уменьшилась на 2 см🤪
Несколько раз пыталась заниматься домашними тренировками, но не...не мое. И приобрела клубную карту в зал. Отходила три раза. Прикольно. Мне зашло.
Сегодня выходной у меня, отдых... Читать далее»